Piano d’azione contro le rughe: tu ne hai uno? Dai un’ occhiata al mio.
Le rughe sono colpevoli del nostro calo di fascino. Eppure quando iniziamo a notarle allo specchio il danno è ormai fatto e non ci resta che prendercene cura finalmente per evitare il peggio.
Non è solo frutto del caso se i segni del tempo mostrano la nostra età sul viso. La componente genetica può giustificarne la comparsa, ma solo in parte se entrano in causa altre variabili e cattive abitudini
L’area degli occhi è la più delicata perché normalmente la pelle che è più sottile e necessita di maggior idratazione, crea delle specie di increspature ai lati degli occhi e nell’area della bocca e del naso.
Se poi aggiungiamo le cattive abitudini come strizzare gli occhi, non dormire abbastanza o non riposare gli occhi dopo essere stati molto tempo su uno schermo e il fotodanneggiamento solare, è chiaro che
Ma c’è una buona notizia: quelli sopra sono tutti variabili su cui possiamo intervenire con un vero piano d’azione per alleggerirne l’impatto e per prevenire ulteriori danni.
Qui sotto trovi alcuni suggerimenti
Alimentazione
Dopo i 50 anni ridurre gli zuccheri e non rinunciare a una alimentazione proteica di origine animale,
Stress
tecniche di rilassamento, yoga o meditazione
Tensioni mimiche, dolori articolari, cefalee
la ginnastica del viso, il Kobido.
Inquinamento amosferico e digitale
il primo non è facile da evitare . Quello digitale è tutto nelle tue mani
Fotodanneggiamento
indossare occhiali da sole, ridurre l’esposizione e proteggersi dal sole.
Ginnastica del viso
Fumo e alcol
Se non puoi eliminarli devi contenerne e ridurne l’uso ad occasioni importanti.
Sedentarietà
La soluzione più indicata è sempre la camminata scarica lo stress e allenta le tensioni muscolari del viso
Idratazione
con l’avanzare dell’ età aumenta la disidratazione e si inizia a bere meno liquidi . Bere acqua quando non si ha sete deve diventare uno stile di vita. Un corpo più idratato sarà in grado di trattenere l’umidita sulla pelle e arginare la formazione di rughe nei punti critici del viso.
Memoria
Lo studio , la meditazione e la ginnastica del viso allenano il cervello alla concentrazione.
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E tu, cosa aggiungeresti a questo elenco?
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